Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum Einschlafen

Kannst Du besser einschlafen, wenn jemand Dir eine Gute Nacht Geschichte vorliest? Und, möchtest Du Dir vor dem Einschlafen nochmal kurz Deine Bilder des Tages ansehen, den Tag dann friedlich hinter Dir lassen und in eine kuschelige Entspannung sinken?
Dann bist Du bei der Märchentante genau richtig!

Dieser Einschlafpodcast ist für Kinder ab 5 Jahren und für Erwachsene geeignet.

Jede Folge beginnt mit einer meditativen Abendroutine, die in eine Gute-Nacht-Geschichte übergeht. Die Entspannungssequenz enthält Einflüsse aus dem Autogenen Training, Yoga Nidra, aus Fantasie-Reisen mit Dankbarkeitsritual und Meditation. Sie dient der achtsamen und freundlichen Verabschiedung des Tages und der tiefen Entspannung.
Die Folgen werden von ruhigen Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) produziert.
Lasse den Tag sanft ausklingen und Dich von meiner Stimme und feinen Klängen ins Reich der Träume führen.
Manche Märchen sind bekannt und manche unbekannt, sie stammen aus verschiedenen Ländern und sind unterschiedlich lang, manchmal lese ich auch Kurzgeschichten von klugen Köpfen oder von mir selbst geschriebene Geschichten vor - aber eines haben sie gemeinsam: Am Ende wird alles gut!
Und das ist meine Botschaft für die Nacht an Dich: "Du darfst vertrauen, denn es ist alles da und kann sich zum Guten wenden".
Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes.

Neue Folgen kommen jeden Sonntag Abend, am Montag Morgen veröffentliche ich das Märchen nochmal ohne Meditation zum Nachhören für alle, die währenddessen eingeschlafen sind.

Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,
Deine Alexandra ❤️
Die Märchentante✨

Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!

Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)
Hintergrundklänge: Haegar Deutsch

Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt.
Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.
Dieser Podcast wird durch Werbung und Spenden finanziert.

Du kannst die Märchentante unterstützen durch eine Spende über PayPal:
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Die Märchentante, Geschichten & Meditationen zum Einschlafen

Neueste Episoden

Der Prinz mit dem Schopf (nur Märchen)

‧ 23m 18s

Ein ruhig gesprochenes und mit Musik untermaltes Märchen, frei nach Charles Perrault.
(Im Original heißt es: "Riquet mit dem Schopf" )

Es handelt von den Prinzen Riquet, der mit seinem ungewöhnlichen Schopf nicht besonders attraktiv ist, dafür aber als besonders geistreich und klug angesehen wird.
Im Wald begegnet er einer Prinzessin aus dem Nachbarreich, die wunderschön ist, aber als dumm gilt.
Er verliebt sich sofort in sie, doch wird sie seinen Antrag annehmen? Und wie es bei Märchen üblich ist, so wird es auch diesmal wieder gut ausgehen.

Brauchst Du eine tiefe Entspannung für die Nacht? 🛏️😴
Kein Problem, denn...

Der Prinz mit dem Schopf (Abendroutine & Märchen)

‧ 33m 45s

✨ Die Märchentante, was Schönes zum Einschlafen, Folge 246

Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meinem neuen Einschlamärchen mit Abendmeditation!

Dich erwartet eine 10 minütige Entspannungsroutine zum Ankommen in Deinem Bett mit:

- einminütiger Tagesrückblick
- Dankbarkeits-Impuls
- Mini Autogenes Training
freundliche Worte für Regeneration, innere Ordnung und positive Entwicklungen in der Nacht
und ein ruhig erzähltes Märchen für den gemütlichen Übergang in den Schlaf.

Die Geschichte stammt von Charles Perrault und heißt im Original: "Riquet mit dem Schopf".

Kapitelmarken
00:00:17 Abendmeditation
00:09:35 Märchen „Der Prinz mit dem Schopf“

In der Geschichte geht es um den Prinzen Riquet, der...

Die Gärtnerin (nur Geschichte)

‧ 15m 21s

Entspannen & Träumen, mit einer Geschichte, die ich für Dich zum Einschlafen geschrieben habe.

Was in der Geschichte passiert:
In einem kleinen Dorf steht ein Feigenbaum, der schon lange keine Früchte mehr trägt. Die Menschen kümmern sich nicht darum, denn ihr Leben wird immer hektischer, bis sich eines Tages eine Frau um dem Baum kümmert, und dieser wieder Früchte trägt. Dadurch verändert sich das Leben im Dorf spürbar. Die Gärtnerin wird zur Heldin, doch diese will sich lieber ihren Pflanzen widmen und versteht die Aufruhr um ihre Person nicht.
Und, wie es bei allen Märchen und Geschichten in diesem Podcast...

Die Gärtnerin (Meditation & Geschichte)

‧ 28m 40s

✨ Folge 245 | Die Märchentante, Abendmeditation und eine ruhige Einschlaf-Geschichte, die ich wieder selbst geschrieben habe.

Bevor ich Dir die Gute Nacht Geschichte vorlese, leite ich Dich durch eine entspannende Abendmeditation mit Tagesreflexion, die Du gemütlich eingekuschelt mitmachen kannst. Lass Dich einfach tragen von den Worten und Bildern und Dich dann ins Land der Märchen entführen.

Was in der Geschichte passiert:

In einem kleinen Dorf steht ein Feigenbaum, der schon lange keine Früchte mehr trägt. Die Menschen kümmern sich nicht darum, denn ihr Leben wird immer hektischer, bis sich eines Tages eine Frau um dem Baum kümmert, und dieser...

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